Un studiu derulat anual de către o asociaţie a analiştilor financiar-bancari din România arată că doar unu din cinci români este alfabe...
Sectorul medical impune populației să fie atentă la petreceri de vacanță pentru a evita mai multe infectii și mai multe decese din cauza Covid-19.
Și avertizează că avansul contagios al Covid-19 va continua în 2021, „de aceea este bine ca populația să respecte măsurile de sănătate și să înțeleagă că situația de urgență nu s-a încheiat”.
Luna ianuarie va fi o lună cu un număr mare de infecții, deoarece spațiile de activitate comercială sunt foarte aglomerate.
Deși nu îl agreăm din cauza disconfortului pe care ni-l creează, ba chiar îl învinovăţim de virozele ce ne dau târcoale iarna, frigul poate avea un impact pozitiv asupra sănătăţii.
Îţi pui căciulă, mănuși, fular și îmbraci haine groase ca să faci faţă
temperaturilor scăzute și tocmai din cauza acestui chin, de fiecare dată când
pleci de acasă, te apucă dorul de vară. Poate că descoperind beneficiile
nebănuite ale frigului o să te îmbărbătezi și o să tolerezi mai bine puţină
dârdâială.
Somn mai bun
Se pare că o persoană din trei are o problemă sau alta cu somnul: adoarme
cu dificultate, se trezește prea devreme sau în mod repetat în timpul nopţii.
Răcoarea însă este amicul insomniacilor. În timpul somnului, temperatura
corpului scade ușor, fenomen indispensabil unui somn reparator.
Așadar, iarna, pentru că în casă nu-i atât de cald, putem dormi mai bine, cu condiţia să nu fie căldura prea mare: maximum 19°C în timpul nopţii. De fapt, studiile arată că temperatura ideală pentru somn este de 1618°C, o valoare care n-ar trebui să te sperie: de sub pilotă, nu simţi că e răcoare în încăpere.
Îmbunătăţește circulaţia sângelui
Cum anume? Frigul e bun pentru circulaţie. Dacă n-ar fi benefic, de ce s-ar
folosi dușurile reci în anumite forme de terapie? Temperaturile scăzute
favorizează vasoconstricţia (diminuează
diametrul vaselor de sânge), urmată de vasodilataţie (dilatarea vaselor) în
momentul în care revenim la o temperatură ambientală plăcută. Astfel,
circulaţia sângelui este stimulată, iar celulele, implicit organele, sunt
corespunzător hrănite. Iată cum expunerea scurtă la frig, precum și băile reci
de picioare contribuie la prevenirea senzaţiei de picioare grele și a varicelor!
Alină durerea
Din Antichitate se știe că aplicaţiile reci au proprietăţi antalgice și
antiinflamatoare.
Frigul „adoarme“durerea: încetinește transmiterea mesajelor nervoase,
diminuează sensibilitatea receptorilor durerii și, în același timp, modifică fluxul
sangvin, contribuind la reducerea inflamaţiei. Compresele reci sau cu gheaţă
(neapărat învelită într-o pânză - aplicată direct, irită pielea) sunt
recomandate în caz de entorsă, luxaţie, contuzii, cucuie, arsură ușoară, dureri
de cap, traumatisme (în primele 48 de ore, pentru reducerea inflamaţiei).
Virozele obișnuite – răceală, bronșită, gripă – se vindecă de obicei în 7-10 zile, la fel formele ușoare de COVID-19, dar maladiile infecţioase ce îmbracă forme severe ne pot chinui săptămâni în șir. După ce faza acută a bolii a trecut, rămânem fragilizaţi, cu stare de oboseală, tuse rebelă, lipsa poftei de mâncare, imunitate scăzută. Până să ne recăpătăm vitalitatea pot trece chiar și luni întregi, iar dacă în acest timp nu ne îngrijim atent, boala poate reveni. Iată cum să ajutăm organismul sleit de puteri să se refacă și să-și întărească imunitatea.
POLENUL DE ALBINE – tonic excelent
Polenul de albine crește rezistenţa și vitalitatea organismului, combate
oboseala, are proprietăţi antivirale și antibacteriene și este o comoară de
vitamine și minerale, inclusiv seleniu, esenţial în reglarea activităţii
sistemului imunitar. Se recomandă zilnic o linguriţă cu polen la micul dejun,
timp de 2-4 săptămâni.
ATENŢIE! Polenul nu este recomandat copiilor mai mici de un an.
SOCUL – superdetoxifiant Socul este un bun remediu și în timpul stării
gripale, căci are efect detoxifiant, combate simptomele neplăcute, scade febra,
dar este eficient și în perioada de recuperare, deoarece ajută organismul să se
pună mai repede pe picioare. Infuzia se prepară cu un pumn de flori uscate la
un litru de apă clocotită. Se lasă să infuzeze cinci minute, apoi se strecoară.
Se bea licoarea de-a lungul zilei, timp de zece zile. Sau poţi folosi tinctura,
câte o linguriţă cu puţin ceai, de trei ori pe zi.
GINSENGUL – combate astenia Foarte apreciat în ţările asiatice, ginsengul
este un minunat tonic general. Chiar și Organizaţia Mondială a Sănătăţii admite
că această plantă dă rezultate excelente în întărirea organismului și refacerea
forţelor la persoanele slăbite sau aflate în convalescenţă.
Se pune un vârf de cuţit cu pulbere într-un pahar și se toarnă deasupra 150
ml de ceai, lapte sau suc de fructe. Se bea de două ori pe zi, dimineaţa sau la
prânz, timp de 2-3 săptămâni. Sau poţi lua capsule cu pulbere din rădăcină.
ATENŢIE! Ginsengul este contraindicat copiilor și femeilor însărcinate.
CĂTINA – întăritor fără seamăn Este foarte bogată în vitaminele A, B, C, E,
PP, toate necesare recuperării după o viroză puternică. Poţi consuma cătina sub
formă de suc – 50 ml pe zi, cel puţin 30 de zile, îndulcit cu miere de albine –
sau sub formă de pulbere, din care se ia o linguriţă de trei ori pe zi, pe
stomacul gol. Pulberea se ţine sub limbă 10-15 minute, apoi va fi înghiţită.
De ce este Babbel o aplicație atât de bună pentru predarea unei noi limbi? Belén Caeiro dirijează marketingul produselor Babbel și explică secretul succesului acestei aplicații.
Ideea de a învăța o nouă limbă online poate părea ciudată la prima vedere, deoarece conceptul nostru de lecție școlară modelează modul în care înțelegem învățarea - cu creionul în mână și blocnotesul deschis.
Ingredientul secret al lui Babbel se bazează pe trei piloni :
Primul pilon: la Babbel totul se învârte în jurul conversației
„Învățăm o nouă limbă cu care să ne raportăm. Pentru a face acest lucru posibil, produsul nostru oferă câteva caracteristici speciale ”, explică Belén. Deschide aplicația Babbel pe computer și îmi arată toate cursurile și lecțiile disponibile. „La Babbel structurăm învățarea limbilor străine pe teme relevante. În funcție de limba pe care o înveți, în Babbel vei găsi particularitățile culturale și cele mai frecvente subiecte de conversație de la început. Folosirea mijloacelor de transport în comun, comandarea mâncării și depunerea dorințelor sunt în partea de sus a listei.
Al doilea pilon: Experții noștri sunt oameni, nu mașini
Babbel este cunoscut pentru cei 150 de experți în învățarea limbilor străine care se dedică predării de noi limbi și culturi. Toți experții in majoritatea cazurilor au predat deja în școli, universități și cursuri de seară.
Al treilea pilon: grație designului orientat către utilizator, calea către învățare este centrul atenției
Învățarea limbilor online cu Babbel are avantajul că învățarea se bazează pe tine. Fie că sunteți o bufniță de noapte sau un călător, Babbel este întotdeauna accesibil de pe dispozitivul ales de dvs., chiar și offline dacă ați descărcat anterior lecția.
„Sistemul de abonament Babbel vă oferă o experiență de învățare constantă”, spune Belén:
„Odată ce ați obținut accesul la produs, puteți utiliza în mod liber orice material de învățare doriți, astfel încât nu va trebui să deblocați mai târziu conținutul exclusiv.”
Produsul este chiar extins în mod regulat cu conținut nou de învățare de la experții noștri.
Belén este mândră că nu numai produsul în sine, ci și funcțiile din produs sunt complet orientate către studenți.
„Motivația ta de a învăța este forța motrice a succesului ulterior. De aceea am dezvoltat o caracteristică care permite personalizarea conținutului de învățare pentru fiecare utilizator ”.
„Știm exact ce impulsuri (declanșatoare) sunt necesare pentru a asigura învățarea cu succes.”
În acest caz, sistemul de redare joacă un rol central. Pentru a învăța un vocabular nou, trebuie să îl exersați din nou și din nou, folosind intervale de timp indelungat.
Paula Badosa nu și-a putut ascunde lacrimile după ce a învins-o pe tenismena letonă, Jelena Ostapenko , campioana 2017, 6-4 și 6-6-3. Jucătoarea de tenis catalană, în vârstă de 22 ani și locul 87 in lume, va fi pentru prima dată printre cei mai buni 16 jucători într-un Grand Slam.
Badosa va intra în optimi de Grand Slam pentru prima dată în carieră, unde o va înfrunta pe germana Laura Siegemund locul 66 in lume.
