ads

Arhivă blog

Style2

GHIDUL LUCRĂTORULUI ROMÂN ÎN SPANIA

Regatul Spaniei Informaţii privind piaţa muncii 1. Unde se găsesc posturi vacante? Domeniile de activitate în care se înregistrează ...


ALŢI CONSTRUIESC LINII, NOI VREM SĂ LE SCOATEM...In alte capitale europene, transportul ....
Un nou site de anunturi gratuite creat pentru Romanii din Spania www.micapublicitatespania.eu. . Forum... Forum.....

SPANIA ÎNCHIDE 2018 CU 81,8 MILIOANE DE TURIȘTI...Spania a înregistrat o scădere de 0,8%....

SPANIOLII TRĂIESC MAI MULT, DAR CU SĂNĂTATE MAI REA...Federația de Studii Economice Aplicate....
Somajul in Castellon a scăzut la 14,46% datorita cresteri angajarilor... ȘOMAJUL A SCAZUT IN CASTELLON..




800 DE PERSOANE LA GALA ÎMPOTRIVA HIV...Mai mult de 800 de persoane din....

Doar un roman din cinci are educatie financiara


Un studiu derulat anual de către o asociaţie a analiştilor financiar-bancari din România arată că doar unu din cinci români este alfabetizat financiar. în plus, doar 15%  din românii chestionaţi econo misesc pe termen lung şi investesc bani, mai arată studiul asta şi pentru că 75% din români confundă educaţia financiară cu un conportament moderat din puct de vedere financiar , respectiv obiceiul de a împrumuta bani doar dacă sunt siguri că îi pot inapoia. Concret alfabetizarea financiară este definită ca fiind capacitatea de a înţelege conceptele financiare esenţiale în luarea deciziilor în cunoştinţă de cauză privind economisirea, investirea şi împrumuturile. Sursa educaţiei financiare pentru 95% din tineri este familia, conform unui studiu , in vreme ce doar 9%  isi iau informatiile de la şcoală.  Lipsa educaţiei financiare se vede în alegerile românilor. Un studiu recent arată că 80% dintre români cheltuie  830 de milioane de euro pe lucruri pe care nu le utilizează, dar le depozitează: electronice, electrocasnice, obiecte de grădinărit sau accesorii sportive. Experţii în educaţie financiară susţin ca acest comportament este neproductiv pentru  independenţa financiara.

Vegetarienii si pericolul de accident vascular celebral



Deşi sunt asociate cu un risc redus de boli cardiovasculare, dietele vegană şi vegetariană cresc posibilitatea declanşării unui AVC, se arată într-un studiu efectuat în Marea Britanie pe parcursul a 18 ani. Persoanele care au adoptat di etele vegană şi vegetariană pre zintă o reducere cu 22% a riscu lui de boli de inimă în comparaţie cu cele care consumă carne. De asemenea, cei care mănâncă peş te, dar nu şi alte tipuri de carne au un risc de afecţiuni cardiovas culare redus cu 13% faţă de con sumatorii de carne. Totuşi, oa menii de ştiinţă au descoperit că vegetarienii şi veganii prezintă un risc de cinci ori mai ridicat de accidente vasculare cerebrale în comparaţie cu persoanele care consumă carne, principal cauză fiind aportul insuficient de vita mine. Cercetarea, publicată în British Medical Journal (BMJ), a analizat dafe de la 48.188 de per soane care nu aveau în anteced entele medicale boli cardiovas culare sau accidente vasculare cerebrale. Grupul a fost împărţit în consumatori de carne (24.428 de persoane), consumatori de peşte dar nu şi alte tipuri de car ne (7.506 persoane) şi vegetarie ni (16.254 persoane). De-a lun gul unei periog.de de 18 ani au fost înregistrate 2.820 de cazuri de bob cardiace ischemice şi 1.072 de cazuri de accident vas cular cerebral. Astfel, a fost identificată o creştere cu 20% a riscului de accident vascular ce rebral la vegetarieni şi yegani în comparaţie cu persoanele care consumă carne. "Vegetarienii şi veganii (din studiu) prezintă niveluri mai scăzute ale mai mul tor substanţe nutritive (de exem plu, vitamina B12, vitamina D, aminoacizi esenţiali şi acizi graşi polinesaturaţin-3), iar diferenţele observate la unu dintre aceşti factori nutritivi ar putea con tribui la aceste asociaţii".

Despre o viata activa


Motive pentru o viata activa

Inceputul de an inseamna si momentul in care, dupa ce am facut un bilant al anului care a trecut, cu bune si cu rele, facem noi promisiuni si ne stabilim noi obiective pentru ca anul care ne sta in fata sa fie cu adevarat un an mai bun. Un bilant, mdiferent de domeniul in care se aplica, este intotdeauna util. El ofera obiectivitate realitatii prezente si creeaza punctul de plecare de unde se pot face niste schimbari in bine. Sanatatea este poate cel mai important domeniu in care putem stabili  un plan pentru a o inbunatatii .


Pentru o viata mai sanatoasa

Stiati ca, dupa tutun, alimentatia ncorecta si inactivitatea fizica, uate impreuna, sunt factorii cei ai nocivi la nivel mondial in ceea ce priveste cauzele de mortalitate Daca alimentatia nesanatoasa este direct legata de aparitia bolilor cardiovasculare, a diabetului, obezitatii etc, lipsa exercitiului fizic nu numai ca participa la producerea acestori boli, dar creste mai ales impactul negativ al acestora asupra vietii de zi cu zi. Medicina secolului XXI a reusit cu succes sa creasca speranta de viata. Din pacate insa, uneori beneficiul nu este foarte mare, pentru ca longevitatea inseamna si mai multi ani de suferinta, invaHditate si timp petrecut la spital. Este ceva de fàcut totusi


Factori de risc si factori protectori pentru infarctul miocardic 

Un studiul , care a luat in calcul 15.000 de pacienti cu infarct miocardic din 52 de tari de pe 5 continente, arata lucruri interesante legate de descoperirea atat a factorilor de risc, cat si a celor protectori pentru aparitia infarctului. Concluziile sunt semnificative pentru regiunea Europei. In aceastà zona a lumii, in topul factorilor de rise pentru mfarctul miocardic se afla obezitatea abdominalà (63%), urmatà de dislipidemie (44,6%), stres psihosocial (38,9%), tabagism (29,3%), hipertensiune arteriala (21,9%) si diabet zaharat (15%). Dintre factorii protectori, in clasament conduce, de departe, activitatea fizica (38,4%). Alimentaria de tip mediteraneean pare sa fie, de asemenea, benefica, scazand riscul de infarct cu 12,4%.


Obezitate, o alimentatia si sedentarismul ; exista vreo legatura? 


Doua studii foarte interesante din 1995 si 2004, publicate inBntish Medicai Journal si respectiv in Journal of Applied Physiology, fac analiza evoiutiei obezitatii la nivelul populatiei in relatie cu schimbarea obiceiurilor alimentare si a celor legate de activitatea fizica in secolul XX. Astfel, obezitatea cunoaste o prima crestere semnificativa ìntre anii 1950 si 1960, urmata de o perioada de crestere mai usoara intre anii 1960 si 1980, pentru ca, dupa aceasta perioada, in numai 10 ani, incidenta obezitatii practic sa se dubleze. In ceea ce priveste obiceiurile alimentare, consumul de grasimi si alimente concentrate din punct de vedere energetic a cunoscut o crestere importanti ìntre anii 1950 si 1970, pentru ca apoi si se diminueze, ajungand in 1990 la nivelul anului 1950. Paradoxal, incidenta obezitàtii a crescut in ciuda scaderii caloriilor consumate. Pentru a gasi o explicatie, trebuie sa vedem ce s-a intamplat cu activitatea fizica. Incepand cu 1965, se observà o crestere a numarului de automobile si a numàrului orelor petrecute in fata televizorului, pentru ca, incepànd cu 1980, aceste cresteri sa se accentueze, in special in ce priveste numarul orelor petrecute in fata televizorului, care aproape s-a dublat fata de 1965. Conform acestui studiu, se pare ca obezitatea este in mod deosebit legata de sedentarism.


Stiati ca, dupa tutun, alimentatia incorecta si inactivitatea fizica, luate impreuna, sunt factorii cei mai nocivi la nivel mondial Tn ceea ce privete cauzele de mortalitate? Daca alimentatia nesanatoasa este direct legata de aparitla bolilor cardiovasculare, a diabetului, obezitatii etc, lipsa exerciffului fìzic nu numai ca participa la producerea acestori boli, dar crete mai ales impactul negativ al acestora asupra vietii de zi cu zi. 


O viata activa contra obezitatii si diabetuiui 


Sunt multe studiile care arata ricurile pe care le prezinta o viata sedentara si beneficiile unei vieti active. Unul dintre ele a fost facut pe cateva zeci de mii de femei , fara probleme cardiovasculare sau diabet, urmarite timp de 6 ani. Concluziile sunt pe cat de ingrijoratoare, pe atat de datatoare de sperant. La sfarsitul celor 6 ani, obezitatea a aparut la 75% dintre femei, iar diabetul, la 2,2%. De asemenea, pentru fiecare crestere cu 2 ore/zi a numarului  de ore petrecute in fata televizorului s-a observat o crestere a nscului de obezitate cu 23%, iar al celui de aparitie a diabetului cu 14%. In acelasi timp, fiecare crestere cu 2 ore/zi a numarului orelor de stat in picioare si mers in interiorul apartamentului a diminuat cu 9% riscui de obezitate si cu 12% riscul de diabet. Cel mai mult au beneficiat femeile care au avut o viata activa, care si-au luat timp de a merge pe jos in pas vioi cel putin 30 de minute/zi si au privit la televizor mai putin de 10 ore/ saptamana. Aceste modificari au redus cu 43% aparitia de noi cazuri de diabet si obezitate. 



Mersul si persoanele in varsta


Studiul Honolulu Heart Program, fàcut pe 2.678 de persoane cu varste cuprinse intre 71 si 91 de ani, aflate in conditie fizica buna, a urmarit timp de 2-4 ani relatia dintre distanta parcursa zilmc si numarul de evenimente coronariene in perioada amintita. Astfel, in randul celor 805 varstnici care au mers mai putin de 400 m/zi au fost 41 de evenimente coronariene, in randul celor 1.067 care au mers intre 400 m si 2,4 km au fost 48 de evenimente, iar cele 806 persoane varstnice care au mers peste 2,4 km pe zi au avut numai 20 de evenimente coronariene. Se pare deci ca aceasta distanta este limita de la care pot aparea beneficii.  Activitatea fizica este esentiala pentru conservarea sanitarii si a autonomiei pana la varste inaintate. 


Obiective pentru noul an


Din nou suntem la ìnceput de drum. Viteza cu care vom merge nu este atat de importanta, ci mai degrabà distanta parcursa, precum si frumusetea traseului. Pentru sanatatea dumneavoastrà, as vrea si va provoc si vi stabiliti càteva obiective simple pentru o viatà mai activa.

 - Incercati sa  aveti macar de trei ori pe saptamana cel putin ( 30 de minute de mers grabit, bicicjeta, alergare sau ìnot. 

- Faceti càt mai multe drumetii si plimbàri ìn aer liber ìntr-un cadru natural pitoresc. 

- Reduceti la mai putin de 10 numarul orelor petrecute saptamanal ìn fata televizorului. 



Daca a trecut o saptamana fara miscare, nu vi descurajati! Nu uitati ca cel mai important este nu de cate ori cadem, ci de càte ori ne ridicam si o luam de la capat .










Despre regimul vegetarian

Regimul vegetarian in prevenirea bolilor canceroase




Institutul American pentru Cercetarea Cancerului a publicat la sfàrsitul anului trecut cel de-al II-lea Raport de Specialitate despre Prevenirea Cancerului. Documentul intitulat ,,Alimentatia, activitatea fizica si Prevenirea Cancerului - o perspectiva globala" este cel mai vast studiu de acest gen publicat pana in prezent. Raportul se bazeazà pe cele mai actuale cercetari disponibile in literatura de specialitate, fiind rodul activitatii a cateva sute de experti din toata lumea care, timp de mai bine de cinci ani, au analizat peste 7.000 de studii stiintifice. Expertii au formulat zece recomandari care ne pot ajuta sa prevenirci cele mai frecvente forme de cancer cunoscute la ora actuala. In esenta, mesajul expertilor ìn prevenirea cancerului arata ca majoritatea bolilor canceroase pot fi evitate printr-o alimentane preponderent vegetariana, un regina zilnic de exercitii fizice, mentinerea unei greutati corporale optime si evitarea produselor bogate in calorii si a celor care contin substante cancengene.

Evaluarea riscului de cancer



La indemana tuturor


 Spre surprinderea unora dintre noi, orice cantar pentru masurarea greutatii corporale ne poate da informatii despre riscul fata de anumite forme de cancer. Cresterea in greutate este ìnsotita de o crestere a rìscului fata de mai multe forme de cancer. Exista dovezi convingàtoare care arata ca obezitatea este un important factor de rise in cancerul de colon, rect, esofag, uter, pancreas, rinichi si san. De asemenea, studiile mai arata ca greutatea excesiva este o cauza probabila a cancerului de vezicula biliara. Mentinerea unei greutati corporale optime pe tot parcursul vietii ar putea fi una dintre cele mai importante cai de protectie fata de bolile canceroase. In plus, acest lucru ofera protectie fata de o serie ìntreaga de alte boli cronice netransmisibile, printre care si bolile cardiovasculare.

1.000 de femei au fost ucise în Spania



 O femeie a fost ucisă de partenerul sau din Valencia. Odată cu confirmarea oficiala, aceasta va deveni cea de-a 1000-a victima, deoarece, în 2003, a început registrul oficial al violenței masculine din Spania. O mie de femei O mie de victime care merită mult mai mult decât cifrele unei statistici.

Statisticile devin cel mai puternic argument împotriva celor care pretind că refuză violența masculină în Spania. Grupul terorist ETA a ucis 864 de persoane în 40 de ani. La doar 16 ani, bărbații care și-au ucis partenerii sau foștii parteneri în Spania au depașit cifra.


Realitatea ne spune ca in  societate nu este deloc ușor. Numai cu o educație solida se poate contracara eceste violente din societate .

https://www.youtube.com/channel/UCtqgJt-wdsrQymKplu-tTNQ/videos?view_as=subscriber



Cum să obții numărul NIE




       Numarul NIE se poate solicita direct la Directia Generala de Politie,  sau prin            intermediul  Consulatelor Spaniei.

Cererea va fii insotita  de o copie  a pasaportului in care sunt prezentate datele titularului (daca este vorba despre cetateni din Uniune se poate prezenta copie a cartii de identitate), si justificand interesele economice, profesionales sau sociale care indreptatesc cererea.

Numărul este necesar pentru a cumpăra o proprietate,  o mașină etc.
 sau  atunci când începeți să lucrați sau solicitați  alte beneficii.

        http://www.facebook.com/pages/romaninspaniacom/140605412781017



        Top