Inceputul de an inseamna si momentul in care, dupa ce am facut un bilant al anului care a trecut, cu bune si cu rele, facem noi promisiuni si ne stabilim noi obiective pentru ca anul care ne sta in fata sa fie cu adevarat un an mai bun. Un bilant, mdiferent de domeniul in care se aplica, este intotdeauna util. El ofera obiectivitate realitatii prezente si creeaza punctul de plecare de unde se pot face niste schimbari in bine. Sanatatea este poate cel mai important domeniu in care putem stabili  un plan pentru a o inbunatatii .


Pentru o viata mai sanatoasa

Stiati ca, dupa tutun, alimentatia ncorecta si inactivitatea fizica, uate impreuna, sunt factorii cei ai nocivi la nivel mondial in ceea ce priveste cauzele de mortalitate Daca alimentatia nesanatoasa este direct legata de aparitia bolilor cardiovasculare, a diabetului, obezitatii etc, lipsa exercitiului fizic nu numai ca participa la producerea acestori boli, dar creste mai ales impactul negativ al acestora asupra vietii de zi cu zi. Medicina secolului XXI a reusit cu succes sa creasca speranta de viata. Din pacate insa, uneori beneficiul nu este foarte mare, pentru ca longevitatea inseamna si mai multi ani de suferinta, invaHditate si timp petrecut la spital. Este ceva de fàcut totusi


Factori de risc si factori protectori pentru infarctul miocardic 

Un studiul , care a luat in calcul 15.000 de pacienti cu infarct miocardic din 52 de tari de pe 5 continente, arata lucruri interesante legate de descoperirea atat a factorilor de risc, cat si a celor protectori pentru aparitia infarctului. Concluziile sunt semnificative pentru regiunea Europei. In aceastà zona a lumii, in topul factorilor de rise pentru mfarctul miocardic se afla obezitatea abdominalà (63%), urmatà de dislipidemie (44,6%), stres psihosocial (38,9%), tabagism (29,3%), hipertensiune arteriala (21,9%) si diabet zaharat (15%). Dintre factorii protectori, in clasament conduce, de departe, activitatea fizica (38,4%). Alimentaria de tip mediteraneean pare sa fie, de asemenea, benefica, scazand riscul de infarct cu 12,4%.


Obezitate, o alimentatia si sedentarismul ; exista vreo legatura? 


Doua studii foarte interesante din 1995 si 2004, publicate inBntish Medicai Journal si respectiv in Journal of Applied Physiology, fac analiza evoiutiei obezitatii la nivelul populatiei in relatie cu schimbarea obiceiurilor alimentare si a celor legate de activitatea fizica in secolul XX. Astfel, obezitatea cunoaste o prima crestere semnificativa ìntre anii 1950 si 1960, urmata de o perioada de crestere mai usoara intre anii 1960 si 1980, pentru ca, dupa aceasta perioada, in numai 10 ani, incidenta obezitatii practic sa se dubleze. In ceea ce priveste obiceiurile alimentare, consumul de grasimi si alimente concentrate din punct de vedere energetic a cunoscut o crestere importanti ìntre anii 1950 si 1970, pentru ca apoi si se diminueze, ajungand in 1990 la nivelul anului 1950. Paradoxal, incidenta obezitàtii a crescut in ciuda scaderii caloriilor consumate. Pentru a gasi o explicatie, trebuie sa vedem ce s-a intamplat cu activitatea fizica. Incepand cu 1965, se observà o crestere a numarului de automobile si a numàrului orelor petrecute in fata televizorului, pentru ca, incepànd cu 1980, aceste cresteri sa se accentueze, in special in ce priveste numarul orelor petrecute in fata televizorului, care aproape s-a dublat fata de 1965. Conform acestui studiu, se pare ca obezitatea este in mod deosebit legata de sedentarism.




Obiective pentru noul an

Institutul American pentru Cercetarea Cancerului a publicat la sfàrsitul anului trecut cel de-al II-lea Raport de Specialitate despre Prevenirea Cancerului. Documentul intitulat ,,Alimentatia, activitatea fizica si Prevenirea Cancerului - o perspectiva globala" este cel mai vast studiu de acest gen publicat pana in prezent. Raportul se bazeazà pe cele mai actuale cercetari disponibile in literatura de specialitate, fiind rodul activitatii a cateva sute de experti din toata lumea care, timp de mai bine de cinci ani, au analizat peste 7.000 de studii stiintifice. Expertii au formulat zece recomandari care ne pot ajuta sa prevenirci cele mai frecvente forme de cancer cunoscute la ora actuala. In esenta, mesajul expertilor ìn prevenirea cancerului arata ca majoritatea bolilor canceroase pot fi evitate printr-o alimentane preponderent vegetariana, un regina zilnic de exercitii fizice, mentinerea unei greutati corporale optime si evitarea produselor bogate in calorii si a celor care contin substante cancengene.





 Spre surprinderea unora dintre noi, orice cantar pentru masurarea greutatii corporale ne poate da informatii despre riscul fata de anumite forme de cancer. Cresterea in greutate este ìnsotita de o crestere a rìscului fata de mai multe forme de cancer. Exista dovezi convingàtoare care arata ca obezitatea este un important factor de rise in cancerul de colon, rect, esofag, uter, pancreas, rinichi si san. De asemenea, studiile mai arata ca greutatea excesiva este o cauza probabila a cancerului de vezicula biliara. Mentinerea unei greutati corporale optime pe tot parcursul vietii ar putea fi una dintre cele mai importante cai de protectie fata de bolile canceroase. In plus, acest lucru ofera protectie fata de o serie ìntreaga de alte boli cronice netransmisibile, printre care si bolile cardiovasculare.

 O femeie a fost ucisă de partenerul sau din Valencia. Odată cu confirmarea oficiala, aceasta va deveni cea de-a 1000-a victima, deoarece, în 2003, a început registrul oficial al violenței masculine din Spania. O mie de femei O mie de victime care merită mult mai mult decât cifrele unei statistici.

Statisticile devin cel mai puternic argument împotriva celor care pretind că refuză violența masculină în Spania. Grupul terorist ETA a ucis 864 de persoane în 40 de ani. La doar 16 ani, bărbații care și-au ucis partenerii sau foștii parteneri în Spania au depașit cifra.


Realitatea ne spune ca in  societate nu este deloc ușor. Numai cu o educație solida se poate contracara eceste violente din societate .

https://www.youtube.com/channel/UCtqgJt-wdsrQymKplu-tTNQ/videos?view_as=subscriber

Un total de 77 de plângeri de dispariție sunt înca deschise în provincia de Castellon, potrivit ultimelor date ale Ministerului de Interne. Dintre acestea, 49 aparțin cazurilor de minori, dupa cum reiese din ultimul raport al persoanelor dispărute.

Poliția Națională a arestat un bărbat in  Xàtiva (Valencia) pentru o infracțiune continuă de fraudă prin menținerea banilor din polița de asigurare a cel puțin cinci dintre clienții săi. Cei pacaliti  credeau că erau asigurați si circulau cu mașina fără să aibă asigurarea în vigoare, deoarece asiguratorul, când primea banii anula polita.

Anchetatorii au localizat cinci victime, deși nu este exclusă posibilitatea ca ele sa fie mai multe, motiv pentru care continua investigatiile.